首こりや肩こりは現代人には切っても切り離せない症状となっています。
私も仕事でパソコンをよく使うのですが、以前までは気づくと首こりと肩こりがひどなっていてきつい思いをしていました。
皆さんも首こりと肩こりには悩まされているのではないでしょうか？
そんな時に今回ご紹介する治療テクニックを是非お試し下さい。
今回治療する場所は、首から肩、背中にかけて広く付着している僧帽筋という筋肉です。
僧帽筋が硬くなると首や肩の動きが制限され、首こりや肩こりとなります。
以下の図の青い部分がな僧帽筋となります。赤丸部分に対して今回はアプローチをしていきます。
詳しい治療テクニックについては以下の動画をご覧下さい。
動画では片側のみの治療を行っておりますが、両側を行うとバランスよく身体が整います。是非両側をお試し下さい。
また、僧帽筋を指で押す強さや、身体と首を左右・前後・回旋に動かす速さは、無理のない強度に調整して下さい。
何よりもリラックスして治療テクニックを行っていただくことが重要です。
それでは次のブログでまたお会いしましょう。
投稿者: Shin
【基本情報】
①性別 : 男性
②年齢 : 27歳
③居住地 : 千葉
④血液型 : A型
⑤趣味 : ダンス、フットサル、テニス、カラオケ、筋トレ
⑥特技 : リフティング
⑦好きな食べ物 : カレー
⑧好きな飲み物 : 炭酸水
【ブログの趣旨】
本ブログでは、アスリートの方の体のメンテナンス方法から首こり、肩こり、腰痛といった慢性的な体のトラブルに対するセルフケア方法まで幅広く情報を発信していきます。
【経緯】
私はサッカーを幼少期から始め、昔から身体を動かすことが好きでした。大学生の時に身体づくりの一環で筋トレを始めるようになり、そこから徐々に身体のことについて興味を持つようになりました。就職先もトレーナーのような身体に関わる職業に就きたいと一度は思いましたが、給料面や大学院卒というところを考えると踏み切れませんでした。結局まったく関係のない仕事に就き、なんとなく時間だけが過ぎていく、そんな味気ない日々を過ごすこととなります。そんな中で、偶然出会ったのが治療技術の１つであるトリガーポイント理論です。この治療を受けてみて実際に身体の変化を実感しましたし、簡単に身体が楽になることに驚きました。それから、私も習得したいと思い講座を受講して勉強し、友人や家族、自分に治療を行ってコリや痛みが改善することを数多く経験しました。私の今の目標は、治療院を開き、1人でも多くの人を助けたり、楽にすることです。そのファーストステップとして治療技術を皆さんに知ってもらいたいと思い、ブログを開設しました。
【意気込み】
私の持てる知識と経験を総動員して皆さんの身体に関する悩みを解決します。
コメントにてご相談下さい。
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