肩が重い、肩を回すと何か引っかかりを感じる。
そんな方におすすめの短時間で肩が軽くなる治療テクニックを今回ご紹介したいと思います。
今回アプローチする場所は腕を動かす時に大きく関わっている大胸筋と呼ばれている筋肉です。
以下の図の青色部分が大胸筋となり、胸に位置する本当に大きな筋肉です。
この大胸筋は腕の骨に付着している為、硬くなると肩の動きが制限されてしまい、冒頭に書いたような症状が出てきてしまいます。
したがって大胸筋を弛めることは非常に大事ですので、是非この機会に短時間で大胸筋を弛めるテクニックを身につけていただければと思います。
それでは以下の動画で詳細な治療テクニックを説明していますのでご覧下さい。
治療テクニックを行う際は決して無理をしないようにして下さい。
腕を動かす動作は自分が楽な速さで行い、リラックスした状態でできるように心掛けましょう。
今後も皆様の悩みにフォーカスして治療テクニックを考えていきたいと思いますので是非コメントにて皆様の声をお聞かせ下さい。
それでは次のブログでまたお会いしましょう。
投稿者: Shin
【基本情報】
①性別 : 男性
②年齢 : 27歳
③居住地 : 千葉
④血液型 : A型
⑤趣味 : ダンス、フットサル、テニス、カラオケ、筋トレ
⑥特技 : リフティング
⑦好きな食べ物 : カレー
⑧好きな飲み物 : 炭酸水
【ブログの趣旨】
本ブログでは、アスリートの方の体のメンテナンス方法から首こり、肩こり、腰痛といった慢性的な体のトラブルに対するセルフケア方法まで幅広く情報を発信していきます。
【経緯】
私はサッカーを幼少期から始め、昔から身体を動かすことが好きでした。大学生の時に身体づくりの一環で筋トレを始めるようになり、そこから徐々に身体のことについて興味を持つようになりました。就職先もトレーナーのような身体に関わる職業に就きたいと一度は思いましたが、給料面や大学院卒というところを考えると踏み切れませんでした。結局まったく関係のない仕事に就き、なんとなく時間だけが過ぎていく、そんな味気ない日々を過ごすこととなります。そんな中で、偶然出会ったのが治療技術の１つであるトリガーポイント理論です。この治療を受けてみて実際に身体の変化を実感しましたし、簡単に身体が楽になることに驚きました。それから、私も習得したいと思い講座を受講して勉強し、友人や家族、自分に治療を行ってコリや痛みが改善することを数多く経験しました。私の今の目標は、治療院を開き、1人でも多くの人を助けたり、楽にすることです。そのファーストステップとして治療技術を皆さんに知ってもらいたいと思い、ブログを開設しました。
【意気込み】
私の持てる知識と経験を総動員して皆さんの身体に関する悩みを解決します。
コメントにてご相談下さい。
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