皆さんこんばんは。
今回も肩こりを解消するのにおすすめの方法をご紹介します。
短時間で効果を実感していただけるので是非一度お試し下さい。
今回アプローチする場所は、肩甲骨の動きに関わっている前鋸筋と呼ばれている筋肉です。
肩甲骨の動きが悪くなると連鎖して肩の動きも悪くなる為、肩こり治療には前鋸筋へのアプローチは欠かせません。
前鋸筋の位置は、以下の図の通り脇腹にべったりとくっついています。
何となくでいいですので前鋸筋のイメージを持った状態で治療テクニックを行なっていただきたいと思います。
治療テクニックの詳細については以下の動画をご覧下さい。
思ったより肩の状態が楽になったのではないでしょうか？
今回の治療テクニックも「指の押す強さ」と「腕を動かす速さ」を自分に合った強度に調整して、なるべくリラックスした状態で行って下さい。
また、治療は左右共に行い体のバランスを調整するようにしましょう。
それでは次のブログでまたお会いしましょう。
投稿者: Shin
【基本情報】
①性別 : 男性
②年齢 : 27歳
③居住地 : 千葉
④血液型 : A型
⑤趣味 : ダンス、フットサル、テニス、カラオケ、筋トレ
⑥特技 : リフティング
⑦好きな食べ物 : カレー
⑧好きな飲み物 : 炭酸水
【ブログの趣旨】
本ブログでは、アスリートの方の体のメンテナンス方法から首こり、肩こり、腰痛といった慢性的な体のトラブルに対するセルフケア方法まで幅広く情報を発信していきます。
【経緯】
私はサッカーを幼少期から始め、昔から身体を動かすことが好きでした。大学生の時に身体づくりの一環で筋トレを始めるようになり、そこから徐々に身体のことについて興味を持つようになりました。就職先もトレーナーのような身体に関わる職業に就きたいと一度は思いましたが、給料面や大学院卒というところを考えると踏み切れませんでした。結局まったく関係のない仕事に就き、なんとなく時間だけが過ぎていく、そんな味気ない日々を過ごすこととなります。そんな中で、偶然出会ったのが治療技術の１つであるトリガーポイント理論です。この治療を受けてみて実際に身体の変化を実感しましたし、簡単に身体が楽になることに驚きました。それから、私も習得したいと思い講座を受講して勉強し、友人や家族、自分に治療を行ってコリや痛みが改善することを数多く経験しました。私の今の目標は、治療院を開き、1人でも多くの人を助けたり、楽にすることです。そのファーストステップとして治療技術を皆さんに知ってもらいたいと思い、ブログを開設しました。
【意気込み】
私の持てる知識と経験を総動員して皆さんの身体に関する悩みを解決します。
コメントにてご相談下さい。
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