今回は、あぐらをかいたり、足を組んだり、またはそれに近い足の状態の際に太ももの内側に痛みが出る人に有効な治療テクニックをご紹介します。
どこの筋肉にアプローチするのかというと、縫工筋と呼ばれている太ももの内側を通る筋肉です。
下の図の筋肉が縫工筋です。何となくでいいので筋肉のイメージを持ってみましょう。
下の図は横から見た縫工筋です。赤丸したところが、今回ご紹介する治療テクニックでアプローチする場所となります。
それでは以下の動画で治療テクニックのやり方を説明していますのでご覧下さい。
今回の治療テクニックも無理なく行うことが重要です。
「指で押す強さ」や「身体を動かす速さ」は、自分が楽なレベルで必ず行って下さい。
なによりも頑張りすぎずリラックスして行うことを意識しましょう。
それでは次のブログでまたお会いしましょう。
投稿者: Shin
【基本情報】
①性別 : 男性
②年齢 : 27歳
③居住地 : 千葉
④血液型 : A型
⑤趣味 : ダンス、フットサル、テニス、カラオケ、筋トレ
⑥特技 : リフティング
⑦好きな食べ物 : カレー
⑧好きな飲み物 : 炭酸水
【ブログの趣旨】
本ブログでは、アスリートの方の体のメンテナンス方法から首こり、肩こり、腰痛といった慢性的な体のトラブルに対するセルフケア方法まで幅広く情報を発信していきます。
【経緯】
私はサッカーを幼少期から始め、昔から身体を動かすことが好きでした。大学生の時に身体づくりの一環で筋トレを始めるようになり、そこから徐々に身体のことについて興味を持つようになりました。就職先もトレーナーのような身体に関わる職業に就きたいと一度は思いましたが、給料面や大学院卒というところを考えると踏み切れませんでした。結局まったく関係のない仕事に就き、なんとなく時間だけが過ぎていく、そんな味気ない日々を過ごすこととなります。そんな中で、偶然出会ったのが治療技術の１つであるトリガーポイント理論です。この治療を受けてみて実際に身体の変化を実感しましたし、簡単に身体が楽になることに驚きました。それから、私も習得したいと思い講座を受講して勉強し、友人や家族、自分に治療を行ってコリや痛みが改善することを数多く経験しました。私の今の目標は、治療院を開き、1人でも多くの人を助けたり、楽にすることです。そのファーストステップとして治療技術を皆さんに知ってもらいたいと思い、ブログを開設しました。
【意気込み】
私の持てる知識と経験を総動員して皆さんの身体に関する悩みを解決します。
コメントにてご相談下さい。
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