みなさんこんにちは。
今回は、肩こりから二の腕の痛みまで効果のある治療テクニックをご紹介します。
先日、生まれて初めてゴルフの打ちっ放しに行き、200球ほど打ってきました。しかもすべてドライバーで(笑)
その日はなんともなかったのですが、翌日左腕を動かそうとすると二の腕上部 (上腕二頭筋) から鈍い痛みを感じました。
私がそれまでしてきた治療テクニックを試してみても改善せず、新規で試した中で唯一効果のあったテクニックを今回ご紹介したいと思います。
二の腕の痛みはもちろん、肩こりにも効果があるので是非お試しください。二の腕痛が治った後に行ったところ見事に肩が楽になりました。即効性がありますのでオススメです。
今回アプローチする場所は、鳥口腕筋と呼ばれている肩の動きに関係した筋肉となります。
以下の図のように肩から伸びて二の腕の骨の側面にくっついています。
なんとなく鳥口腕筋のイメージがついたら、下の説明動画をご覧ください。何よりもリラックスした状態で行うことを意識しましょう。
今回ご紹介した治療テクニック意外にも本ブログでは様々なテクニックをご紹介していますので、是非ご覧ください。
また、より良いブログにしていく為に治療テクニックに関して何か感想・ご意見等ございましたらコメントを頂ければ幸いです。
それでは、次の記事でまたお会いしましょう。
投稿者: Shin
【基本情報】
①性別 : 男性
②年齢 : 27歳
③居住地 : 千葉
④血液型 : A型
⑤趣味 : ダンス、フットサル、テニス、カラオケ、筋トレ
⑥特技 : リフティング
⑦好きな食べ物 : カレー
⑧好きな飲み物 : 炭酸水
【ブログの趣旨】
本ブログでは、アスリートの方の体のメンテナンス方法から首こり、肩こり、腰痛といった慢性的な体のトラブルに対するセルフケア方法まで幅広く情報を発信していきます。
【経緯】
私はサッカーを幼少期から始め、昔から身体を動かすことが好きでした。大学生の時に身体づくりの一環で筋トレを始めるようになり、そこから徐々に身体のことについて興味を持つようになりました。就職先もトレーナーのような身体に関わる職業に就きたいと一度は思いましたが、給料面や大学院卒というところを考えると踏み切れませんでした。結局まったく関係のない仕事に就き、なんとなく時間だけが過ぎていく、そんな味気ない日々を過ごすこととなります。そんな中で、偶然出会ったのが治療技術の１つであるトリガーポイント理論です。この治療を受けてみて実際に身体の変化を実感しましたし、簡単に身体が楽になることに驚きました。それから、私も習得したいと思い講座を受講して勉強し、友人や家族、自分に治療を行ってコリや痛みが改善することを数多く経験しました。私の今の目標は、治療院を開き、1人でも多くの人を助けたり、楽にすることです。そのファーストステップとして治療技術を皆さんに知ってもらいたいと思い、ブログを開設しました。
【意気込み】
私の持てる知識と経験を総動員して皆さんの身体に関する悩みを解決します。
コメントにてご相談下さい。
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