皆さんこんばんは。
今回は、太ももの前に「痛み」や「張り」を感じている方に是非試していただきたい治療テクニックをご紹介します。
アプローチする場所は、歩いたり走ったりするときに使われる太ももの前に位置する大腿直筋という筋肉です。
下の図がその筋肉となります。赤丸で囲っている骨と腱が繋がっている部分は特に硬くなりやすく、そこの硬さを取ることにより太もも前が楽になります。
なんとなく筋肉のイメージができましたら、早速下の説明動画を見て、治療テクニックを実際に行っていきましょう。
動画の中でも言ってるように、無理なくリラックスして行うことが何よりも重要です。
また、治療の前後でどれくらい体が変化したのかを観察することも重要です。自分の体の変化を楽しみながらやっていきましょう。
次のブログでは、太もも前の治療テクニック第2弾を公開したいと思っていますのでお楽しみに。
それでは皆さん良い週末をお過ごし下さい。
投稿者: Shin
【基本情報】
①性別 : 男性
②年齢 : 27歳
③居住地 : 千葉
④血液型 : A型
⑤趣味 : ダンス、フットサル、テニス、カラオケ、筋トレ
⑥特技 : リフティング
⑦好きな食べ物 : カレー
⑧好きな飲み物 : 炭酸水
【ブログの趣旨】
本ブログでは、アスリートの方の体のメンテナンス方法から首こり、肩こり、腰痛といった慢性的な体のトラブルに対するセルフケア方法まで幅広く情報を発信していきます。
【経緯】
私はサッカーを幼少期から始め、昔から身体を動かすことが好きでした。大学生の時に身体づくりの一環で筋トレを始めるようになり、そこから徐々に身体のことについて興味を持つようになりました。就職先もトレーナーのような身体に関わる職業に就きたいと一度は思いましたが、給料面や大学院卒というところを考えると踏み切れませんでした。結局まったく関係のない仕事に就き、なんとなく時間だけが過ぎていく、そんな味気ない日々を過ごすこととなります。そんな中で、偶然出会ったのが治療技術の１つであるトリガーポイント理論です。この治療を受けてみて実際に身体の変化を実感しましたし、簡単に身体が楽になることに驚きました。それから、私も習得したいと思い講座を受講して勉強し、友人や家族、自分に治療を行ってコリや痛みが改善することを数多く経験しました。私の今の目標は、治療院を開き、1人でも多くの人を助けたり、楽にすることです。そのファーストステップとして治療技術を皆さんに知ってもらいたいと思い、ブログを開設しました。
【意気込み】
私の持てる知識と経験を総動員して皆さんの身体に関する悩みを解決します。
コメントにてご相談下さい。
Shin のすべての投稿を表示
シンブログ 〜身体のこり、痛みを解消〜 